Q牛奶什么时候喝最补钙减肥

2020-05-20

描述：

牛奶什么时候喝最补钙减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

可以在早饭的时候喝一些牛奶，起到很好的减肥补钙的效果，最好选择一些脱脂的牛奶，是不可以空腹喝的，适当的喝一些牛奶，可以使身体有饱腹感达到减肥瘦身的作用，而且还可以促使体内新陈代谢产物排出体外。减肥的时候还需要配合些运动，如果要补钙的话，最好多晒晒太阳，可以促使钙质吸收，避免长时间的久站和久坐，以防形成脂肪堆积。