Q孕妇脚部抽筋应该怎么办

2025-06-13

医生回答：

孕妇脚部抽筋时，可通过拉伸、热敷和调整姿势缓解。立即将腿伸直，脚趾向上勾，轻轻按摩抽筋部位，或下床走动促进血液循环，能有效减轻疼痛。

孕期抽筋多因缺钙、血液循环不畅或疲劳导致。建议日常补充钙和镁，如牛奶、坚果等食物，并避免长时间站立或保持同一姿势。睡前用温水泡脚或热敷小腿，有助于放松肌肉。适度运动如孕妇瑜伽或散步，能增强肌肉耐力，减少抽筋发生。

注意避免突然的腿部动作或受凉，睡觉时可用枕头垫高双脚。若抽筋频繁或伴随肿胀、发红，需警惕妊娠并发症，应及时就医检查。避免自行服用药物，调整饮食和作息应在医生指导下进行。