Q家人有三高吃哪些食物比较好些

男 45岁 2019-03-05

描述：

我的爸爸其实是有三高的，我之前都不太了解，然后目前我要煮饭给他吃，所以我就想问一下，家人有三高的问题，经常吃哪些食物好些？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

三高是我们社会最常见的疾病之一。三高是指高血糖、高脂血症和高血压，与生活不佳和饮食不当密切相关。这里有一些建议。首先那，多吃谷类食品。谷物含有高膳食纤维，有助于降低胆固醇，对治疗三大难题有很好的效果。比如燕麦，平时可以做早餐，这对他们的健康非常有益。还可以选择适合三高患者的食用油。患有“三高”的病人适合吃亚麻籽油和海藻油，这有助于减少身体的油脂。还有那要多吃蔬菜。蔬菜富含高膳食纤维和维生素，有助于稳定血糖和降低胆固醇，对三高患者非常有益。同时，高胆固醇和高脂肪食物不能多吃，要尽量少吃，否则会导致血压和血脂升高，对身体造成更大伤害