Q西柚这种水果一天的摄入量大概多少合适

女 25岁 2019-07-19

描述：

我听别人说吃西柚能减肥，是真的吗？一天可以吃多少，我自己的情况是160厘米，却又150斤。

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

要找出自己发胖的原因，是因为饮食过度还是体质原因，西柚是富含维生素以及高蛋白质、富含叶酸、无机盐等等的水果，西柚中的丰富的营养物质可以补充自身的维生素，起到美白、美容养颜的效果，以及降低胆固醇，预防心脑血管疾病。西柚虽好，也不宜食用过多，建议一天一个适量就好，因为吃的太多不容易吸收，同时还可能对肠胃造成负担。建议你平时在饮食上，以清淡为主，少吃高热量的食物，三餐规律，加强自身体育锻炼。可以适当结合做一些有氧运动，减肥有方，重在坚持。