Q减肥的摄入量多少合适

2020-05-24

描述：

减肥的摄入量多少合适

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的摄入量在一天1500卡路里合适。每个人每天正常代谢需要摄入2000卡路里的热量。这个时候，按照人体各项机能能接受的减肥速度来健康减肥，制定两个半月减掉10斤体重的减肥标准，需要消耗3.5万的卡路里热量，才能达到减掉10斤重量的效果。所以减肥的摄入量在一天1500卡路里，和正常摄入出现500卡的热量差后，才能达到减肥的效果。