Q减肥每天摄入多少盐合适

2020-05-22

描述：

减肥每天摄入多少盐合适

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的时候，每天摄入食用盐的量跟正常人差不多，不要超过6克就可以了。减肥的时候建议饮食清淡，尽量不吃一些太咸、辛辣、刺激等口味的食物。因为重口味的食物热量比较高，而且重口味的食物比较容易开胃，一不小心就会导致进食量增多，不利于减肥。除了不能吃太咸，口味尽量清淡以外，主食也一定要控制量，还有一些很甜的糕点之类的，也尽量少吃。