Q玛卡怎么吃效果最好?

36岁 2019-04-19
描述:

最近老公面色苍白,而且感觉头晕目眩,腰膝酸痛,医生说需要服用玛卡,想问一下怎么吃玛卡效果最好呢?

A
张子义 中医内科 主任医师 中日友好医院 三级甲等
医生回答:

玛卡是一种营养丰富的根茎植物,通常以粉末、胶囊或液体形式摄入。为了获得最佳效果,建议将玛卡粉加入早餐燕麦、奶昔或酸奶中,或直接用温水冲服。每天摄入适量的玛卡,能够帮助提高能量水平、增强性功能和改善情绪。

玛卡富含多种氨基酸、维生素和矿物质,能够有效调节身体的内分泌系统,促进新陈代谢。研究表明,玛卡具有增强体力和耐力的作用,适合运动员和需要高强度体力劳动的人群。玛卡还被认为有助于缓解压力和焦虑,改善睡眠质量,适合现代生活节奏快、压力大的都市人群。为了达到理想效果,建议持续食用一段时间,通常需要几周的时间才能感受到明显的变化。

尽管玛卡被广泛认为是安全的,但在食用时仍需注意个体差异,部分人可能会对其成分产生过敏反应。孕妇和哺乳期女性在使用前应咨询医生,确保安全。对于有特定健康问题的人群,如甲状腺疾病患者,建议在医生指导下使用。适量、合理地食用玛卡,结合健康的生活方式,才能更好地发挥其保健效果。

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