Q吃什么可以清肠道的油脂

男 36岁 2019-03-09

描述：

最近经常的出去应酬喝酒吃油腻的食物，这两天出现了肚子疼痛的现象，想知道吃什么清肠道的油脂？

: 郭立芳消化内科 主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

想要清肠道的油脂的话，最科学的清肠方法就是食物疗法，而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外，最经济、最有效的就是自我清肠。可以多吃一些富含粗纤维的粗粮或者新鲜的水果和蔬菜之类的，还可以多吃一些富含维生素c的食物，也可以多喝一些白开水什么的，可以促进新陈代谢产物的排出，平时的饮食最好以清淡为主，尽量不要吃太过油腻的食物，也可以用双手揉搓腹部，这样是可以促进肠道的蠕动。要有愉悦的情绪。肠道是人的“第二大脑”，情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全。