Q感冒了能吃蛋白粉吗？

女 30岁 2019-07-14

描述：

前段时间朋友来看我带了一些蛋白粉，听说食用之后对身体有好处，但是最近发现自己感冒了，不知道还可不可以吃，请问感冒可以吃蛋白粉吗？

: 伍燕兵呼吸内科 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

医生回答：

感冒时可以适量食用蛋白粉，但需根据个人的身体状况和具体症状来决定。

蛋白粉是一种营养补充品，能够为身体提供所需的蛋白质，有助于维持免疫系统的正常功能。在感冒期间，身体需要更多的营养来抵抗病毒，因此适量补充蛋白质是有益的。不过，感冒时消化系统可能会受到影响，过量的蛋白质摄入可能导致消化不良或加重身体负担。蛋白粉的种类也很重要，选择易于消化吸收的蛋白粉，如乳清蛋白，可能更为合适。

在食用蛋白粉时，建议注意饮食的均衡，确保摄入足够的维生素和矿物质，帮助身体更快恢复。同时，要避免高糖、高脂肪的蛋白粉，以免影响免疫力和恢复速度。如果感冒症状较重，伴随发热、咳嗽等情况，最好咨询医生的意见，确保饮食不会干扰身体的恢复过程。保持充足的水分摄入，适量休息，都是促进康复的重要因素。适量、合理地食用蛋白粉是可以的，但应结合自身情况进行调整。