Q做噩梦会有什么影响

2020-09-22

描述：

做噩梦会有什么影响

: 李岩神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

做梦是神经和大脑没有得到充分休息的表现，而噩梦绝对是一种极端的梦，会在更大程度上影响神经的休息质量。神经长期休息不好，自然会给身体带来一些不良影响。建议写日记，把一天的所有事情都记录下来，是很好的情绪宣泄，同时把所有的问题都写出来，这样晚上睡觉的时候问题就少了。晚上睡前喝热饮，热水泡脚，看书听音乐，可以缓解神经紧张放松神经，有助于深度睡眠。希望对你有帮助。