Q天天晚上做噩梦影响睡眠吗

女 45岁 2021-12-04

描述：

这段时间晚上总是做噩梦，我特别的担心我的睡眠，我想知道天天晚上做噩梦影响睡眠吗？

医生回答：

天天晚上做噩梦是影响睡眠的。

如果不能够及时的治疗，不仅会对睡眠造成一定的影响，可能引起神经衰弱等病症。出现这种情况，如果与心理压力过大有关，需要及时调节心理压力进行缓解，比如慢跑、跳绳等。如果与睡前看恐怖片有关，需要及时停止该行为。

在日常生活中，睡前要保证心情平和。加强户外的有氧运动，避免出现做噩梦的现象。