Q如何才能减肥小腿？

女 23岁 2019-03-07

描述：

我的体重已经有了两年多没减下来了，十分的痛苦，所以请问如何减肥小腿？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

适度减重可降低患肥胖症的风险，也可进步有肥胖并发症的患者的健康水平。 1、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷。过度、过快减肥会对身体有不良影响。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。 2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。健康指导3、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。采纳科学的准确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证实的减肥观念。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。