Q减肥应该低强度还是高强度

2020-05-17

描述：

减肥应该低强度还是高强度

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥应该低强度和高强度相结合，在锻炼减肥时，先做低强度的热身运动，避免在锻炼中使身体受到伤害，活动以后适量提高强度，如果运动一段时间感觉出汗，身体有一些累，强度在逐渐减下来慢慢活动，在做锻炼时要做好拉伸运动，避免出现肌肉。减肥需要长期坚持，并且需要调整饮食，做到膳食均衡，少吃一些油腻性的食物，比如肥肉。