Q男性备孕吃什么精子质量好

2022-07-29

描述：

男性备孕吃什么精子质量好

医生回答：

男性备孕，可以多吃些优质蛋白食物、新鲜的水果和蔬菜以及坚果类的食物，能够提升精子的质量。

1.优质蛋白的食物：牛肉、羊肉、生蚝、鱼肉、鸡蛋等，以上食物当中的蛋白质含量较高，吃了以后能够增强身体抵抗力，同时也能够提升精子的质量。

2.新鲜的水果和蔬菜：西红柿、橙子、苹果、榴莲等，以上水果和蔬菜当中的维生素含量较高，吃了以后能够补充身体当中所需要的微量元素。

3.坚果类的食物：核桃、杏仁、松子、板栗等，以上食物当中的钙含量较多，而且还含有多种维生素，吃了以后也能够提升精子的质量。