Q减肥午餐食谱大全是什么

女 27岁 2019-03-10

描述：

最近体重一直在上升，所以下定决心想要减肥，可是又不知道该怎么减肥，所以想要减肥午餐食谱都是什么

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

午餐对于想要减肥的人来说是最为重要的，所以丰富的午餐还是非常有必要的。但是丰盛也要注意饮食，最好是要以单一为主，对于鸡，鸭，鱼肉，一定要只吃瘦肉，而且只能吃其中一种，直到吃到饱为止。另外，不可以吃任何的油炸食品和烧烤，它会增加热量，不过可以吃一些的煎的瘦肉，比如鸡胸，还有鸭胸，或者是鱼肉等。注意饮食一定不要多样化，因为单一的营养成分不会有什么化学反应，也不会有吸收反应，更不会形成一些脂肪，或者是一些葡萄糖合成，最后还是建议多进行运动。