Q运动完多久可以洗澡

男 20岁 2019-04-06

描述：

之前我和朋友打完篮球就立马去洗了冷水澡，洗完澡还吹了风扇喝了凉水，然后到了晚上就浑身没劲，头疼。我想问一下运动完多久可以洗澡

: 牛建海中医内科 副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

一般运动完出了一身汗后，过个3到15分钟再洗澡会比较安全，不过这与各人的体质有关。建议15分钟以后洗澡，根据你描述的情况，剧烈运动刚一结束，马上就洗冷水澡，还用电风扇吹，虽然这会一时很爽，变得很凉快，但皮肤温度迅速降低的同时，也通过神经系统反射活动，会引起上呼吸道血管收缩，抵抗力就会下降。寄生在上呼吸道黏膜上的细菌病毒就会乘机大量繁殖，造成感冒、伤风和气管炎等疾病，会浑身无力，头晕头疼。因此剧烈运动后应先休息一下，等不出汗时再去洗澡。