Q夜里经常失眠怎么办

男 25岁 2019-03-07

描述：

我以前睡眠质量一直挺好的，从前几天开始，我经常睡着睡着夜里睡着了醒了之后就睡不着了，请问夜里经常失眠怎么办？

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

造成你夜里经常失眠，考虑到是由于植物神经系统功能紊乱造成的，或者是由于气血不足引起，所以建议这种情况可以适当调理一下气血，可多吃些碱性食物（西瓜、桃、李、杏、荔枝、哈密瓜、樱桃、草莓等植物性食物）调节体液的酸碱平衡，抵抗疲劳。建议多吃一些补血益气的食物，在睡觉之前可以喝一杯热牛奶，听一些轻音乐，建议调整好良好的作息时间，早睡早起。失眠药物治疗，应根据患者睡眠发生情况、实际体质和耐受性进行药物选择。