Q怎样才能降低血脂？

女 50岁 2019-06-24

描述：

我的血脂比较高，所以身体会有时候不舒服，别人讲要把血脂降下来才会好一些的，所以想来问一问，想知道怎样才能降低血脂？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

血脂升高的原因一般分为很多种，大概分为两个方面：一方面是脂质摄入过多，另一方面是自身的脂肪代谢异常，所以若是想使血脂下降，那么首先就要进行低脂饮食并全面改善生活习惯，提高每天的运动量，以保证消耗的热量大于摄入的热量，这样的话血脂就能开始慢慢下降到正常水平。而且建议多吃一些能够降血脂的食物。降低血脂的食物也分很多种，比如薏仁，它不仅能降低血糖及血脂，还能促进人体的新陈代谢，除此之外还有利尿的功效，以及缓解便秘，加快体内毒素的清除等诸多作用。