Q双手攀足固肾腰该怎么做？

男 2022-05-24

描述：

双手攀足固肾腰该怎么做？

: 张子义中医内科 主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

肾是脊椎动物的一种器官，属于泌尿系统的一部分，负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡，最后产生尿液经尿道排出体外。肾主藏，是生养身体的根本，五脏六腑之精华皆由肾所秘藏。双手攀足固肾腰的动作分解，自然站立，两手伸直上举至头顶上，两手交互向上拉伸二次，身体向上伸，微向后仰，弯腰，两手尽量伸至脚尖，然后抬头眼睛向上看。头低下，慢慢起身，双掌顺着双腿两侧慢慢轻抚上移，托住后腰身体向后仰。身体回正，两手放下。通常这种锻炼方法每天做2~3次就可以了。