Q椎间盘突出症手术后康复锻炼怎么做

男 56岁 2019-02-10

描述：

父亲一直有椎间盘突出症，之前昨晚手术后一直在医院做康复治疗，可是最近因为医院搬迁了，父亲就想自己再家里做下康复锻炼。这里想问下椎间盘突出症手术后康复锻炼要怎么做？

: 齐宇外科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

可以做一下双手攀足，取站立位，两足分开比肩宽，双上肢上举，两手掌心向上，逐渐向前弯曲，掌心向下按地，双腿要伸直，适应后，在此基础上向前弯腰，双手攀足踝部。每日3~5组，每次10~24左右。仰卧，先以右腿向脚的前方猛然一伸，同时髋部向右一摆。再做左腿。动作要协调而有力，两腿交替做二十至三十次，蹬腿：仰卧，尽量屈曲髋.膝关节，足背勾紧(背屈)。然后足跟用力向斜上方(约四十五度)蹬出后，将大小腿肌肉绷紧，放下还原。