Q儿童正确的减肥方法有哪些？

女 5岁 2019-05-12

描述：

孩子近段时间每顿饭吃的都比较多，因为年龄有点小不能太胖，听邻居说应该给孩子试着减减肥，想请问儿童正确的减肥方法有哪些？

: 石计朋儿科 副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

父母帮助孩子养成正常的饮食和生活习惯，确保孩子有足够的睡眠。对于儿童，每周锻炼3到5次，持续1到2小时。建议家长注意孩子的均衡营养，不要给她吃太多或高热量的食物，适当运动。如果你想减肥，我建议你注意饮食控制，调整饮食结构，增加水果和蔬菜的比例。你可以吃富含蛋白质的食物，少吃富含脂肪和糖的食物，多运动来减肥。但是你可以少吃多餐，注意均衡营养，吃三顿正常的饭，少吃油腻和含糖的食物，多吃富含纤维的蔬菜和水果。