Q儿童胖子减肥方法有哪些

女 10岁 2019-02-20

描述：

我儿子10岁了，我发现这小家伙越来越胖了，也非常担心影响他的健康，所以说我想问一下儿童胖子减肥的方法有哪些？

: 石计朋儿科 副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

肥胖问题会严重危害儿童的健康。由于饮食不合理、高热量食物摄入过多、营养过剩等原因造成的，建议每天保持运动，如跑步和散步，少吃食物，少吃油腻和高热量的食物。如果你的孩子饿了，你首先想到的应该水果和蔬菜，而不是包装的零食。用苹果，草莓，梨子等代替饼干，奶糖或蛋糕。多吃西兰花，菠菜，芹菜，洋葱，豆角等维生素和矿物质丰富的。运动是减肥最直接有效的方法之一，尝试多带儿童参加户外活动，例如爬山，慢跑，跳舞，游泳或跳绳等，例如，多带儿童去参加志愿者活动都会消耗很多热量。