Q腰酸可以做什么运动缓解

男 2020-11-07

描述：

腰酸可以做什么运动缓解

: 赵鸿骨科 副主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院三级甲等

医生回答：

腰酸出现后需要适当的活动一下，比如平时可以慢走或进行瑜伽锻炼，同时还可以适当游泳，这样都可以缓解腰酸症状。腰酸的出现跟很多因素有关，可能是由于腰肌劳损导致，同时还有可能是由于腰部损伤或腰椎间盘突出引起。若是出现腰部损伤，建议最好不要经常下床活动，可以适当休息。若是由于肌肉劳损引起，适当的活动一下，能够缓解酸痛症状。