Q月经期间的注意哪些事项

2025-06-11

医生回答：

月经期间需要注意卫生、饮食、休息等方面，以减少不适并保持身体健康。

月经期是女性生理周期的一部分，此时子宫内膜脱落，身体抵抗力相对较弱。保持外阴清洁很重要，建议每天用温水清洗，避免使用刺激性洗护产品。卫生巾或卫生棉条应定时更换，防止细菌滋生。饮食上宜选择温热的食物，避免生冷、辛辣或高盐食品，适量补充富含铁和蛋白质的食物，如瘦肉、菠菜等，有助于缓解疲劳。

避免剧烈运动或过度劳累，可选择散步、瑜伽等温和活动。注意保暖，尤其是腹部和腰部，防止受凉加重痛经。如果痛经严重或月经异常，应及时就医检查。保持心情放松，避免情绪波动过大，也有助于缓解经期不适。