Q孕期减肥有哪些方法？

女 30岁 2019-06-21

描述：

我现在正在孕期减肥，买了深海鱼油，大豆卵磷脂，还有可溶性膳食纤维的胶囊。孕期减肥有哪些方法？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

如果孕期体重减轻导致营养摄入不足，可能会影响婴儿的发育。如果你在怀孕期间吃了太多的营养，孕妇的体重会增加得太快。怀孕期间减肥需要控制食物量，避免吃得太多。通常在孕期自然会有各种比较营养的汤放在面前，这些汤里面都有比较丰富的钙质，保证母体和孩子不会出现缺钙情况，在喝之前建议先将上面的油脂去掉，这样可以帮助减少油脂摄入，从而让你瘦下来。通常孕期减肥，要让自己先喝点水，然后再喝点汤，接下来吃一点蔬菜，最后再吃米饭和肉类，这样的吃饭顺序可以保证你需要的营养，还可以很好的帮助控制好你的食物摄入量，最大化避免摄入过多情况出现。