Q孕期减肥方法有哪些？

女 32岁 2019-07-20

描述：

自从怀孕后体重就一直往上涨，行动不方便，害怕自己一直这样下去。请问孕期减肥方法有哪些？

: 王建英妇科 主任医师 宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

孕妇需要在怀孕期间控制体重。如果体重上升过快，会影响婴儿腹部的健康，增加自然分娩的难度。通常很多肥胖的人虽然自己的体重非常大，但是好多肥胖的人却存在营养不良的情况，缺乏铁元素是最典型的。日常饮食应以烹饪为基础，少加调料可以控制油的摄入。建议改变饮食顺序，先喝汤调节肠胃。注意减肥期间，肠胃就会比较敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，可以很好的避免肠胃的不适。少喝啤酒、饮料、咖啡、茶等。