Q心悸做噩梦怎么办

女 35岁 2019-02-22

描述：

我最近这三天晚上经常做噩梦，每次被吓醒之后，心脏就会砰砰砰的狂跳，之后很长一段时间都不能入睡，心悸做噩梦怎么办？

: 牛建海中医内科 副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

弗洛伊德解释说，经常做噩梦的人压力太大，这意味着你来自一个家庭或工作压力，或是高度的精神紧张，所以你应该更加注意如何释放压力，如何与家人和朋友交流。睡觉前喝一杯牛可以提高睡眠质量。躺在床上，对自己提出如下心理建议：大脑接受我的命令，放松，然后睡觉。这时，在下了命令之后，整个身体都紧紧地跟着，放松下来。然后你的大脑幻想着蓝色的大海，蓝色的天空，一切都很安静，然后在微风中沉睡。平时要以清淡食物为主，避免辛辣以及油腻食物的刺激。