Q是不是出汗越多消耗的热量越多

2020-05-17

描述：

是不是出汗越多消耗的热量越多

: 张子义中医内科 主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

并不是出汗越多消耗的热量就越多。如果只是单纯的体温升高造成的出汗，并无法达到消耗热量的效果，这种情况只是身体内的水分排出。热量消耗是在运动达到一定程度后，脂肪燃烧造成的，一般需要进行半个小时以上的有氧运动才会消耗热量。要想通过出汗消耗热量，需要每天进行30分钟以上的有氧运动，而且需要长期坚持才有效果。