Q减肚子肉最快的方法有哪些？

女 25岁 2019-04-17

描述：

我结婚以后，胖了一大圈，想要减肥，问一下减肚子肉最快的方法有哪些？

: 陶生消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

大多数肚子肥胖者都不注意饮食，不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又习惯坐着，慢慢的，腹部就开始囤积脂肪。有些人沉迷于重口味的食物，吃太多的盐也会产生一层层的肚子肉。这对练习瑜伽或发声的人来说是必要的训练。它有助于刺激胃肠蠕动，促进废物排泄，畅通气流，增加肺活量。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。如果想达到减少腹部赘肉的目的，就有必要控制好节奏，避免一开始做太多的仰卧起坐，造成肌肉疼痛。