Q减肚子的最快方法有哪些？

女 31岁 2019-03-27

描述：

自从孩子出生以来，我的肚子上多了一圈肉。坐下后，我的胃有好几层。它们很难看，我尝试过很多方法都没有成功。最快的减肥方法是什么？

: 郭立芳消化内科 主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

你好，要减肚子上的肉首先改变你的饮食习惯。饭后不要立即坐下或睡着。最好站着别动。你可以选择走路或收拾东西。除了减少脂肪积累，它还帮助消化。因为饭后30分钟内，如果你不动，很可能会形成腹部脂肪。其次走路和坐好；走路时抬起头，挺胸，摆动手臂。手臂经常环绕在胸前，腹部肌肉不用力，容易突出。摆动手臂走路不仅消耗更多的能量，而且看起来很有活力。当你坐下时，你也应该挺直你的背部，而不是弯曲或挺直你的腹部。只有这样，你才能训练你的腹部肌肉，使它们强壮，不容易放松。最后配合运动；随时摇动呼啦圈或做仰卧起坐或伸展运动，可逐渐消除腹部脂肪，使腹部肌肉越来越强壮，不易积聚脂肪。