Q快走对膝关节疼痛有损伤吗

女 38岁 2019-02-01

描述：

平时上楼或长时间劳累后都会出现膝关节疼痛，就跟着朋友一起进行早晚快走锻炼身体，但是有人说快走对膝关节不好，快走对膝关节疼痛有损伤吗

: 曾宪付外科 主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

快走对膝关节疼痛确实是没有好处的，当走路姿势不对时还会引起损伤。因为膝关节疼痛都会伴有局部的炎症的，或者半月板的损伤退化，韧带损伤等。快走的时候膝关节处在半屈曲的状态，这时是膝关节受力最强时，半月板受力度是平时身体体重的2.5倍。所以患有膝关节疼痛的患者，平时还是避免长时间走路，负重上楼行走等。平时可以做一些平躺抬腿、仰卧起坐等静力性的大腿以及关节的运动才算是安全的。膝关节怕受凉可以经常进行热敷、佩戴护膝，对于肥胖的人来说减轻自重是肥胖者保护膝盖的首选。