Q吃苹果可以减肥嘛

2020-05-19

描述：

吃苹果可以减肥嘛

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

适量吃苹果是可以减肥的。苹果中含有的维生素、微量元素、膳食纤维都是人体所必需的营养物质，可以促进人体吸收营养物质，促进肠胃蠕动，改善肠道环境，加快新陈代谢。此外，苹果中的热量并不高，属于低脂类食物，并且吃完后有饱腹感，帮助人控制饮食，从而达到减肥的效果。另外，苹果中富含的苹果酸有能够帮助肠胃消化，有效避免体内热量积累。