Q苹果可以减肥嘛

2020-05-18

描述：

苹果可以减肥嘛

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

苹果可以起到辅助减肥的效果。苹果属于低热量的水果，并且里面含有丰富的膳食纤维，适量吃可以促进肠道的蠕动，帮助身体里面排空废物。每天在吃饭前吃一个苹果，可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入。减肥除了可以吃苹果以外，还要控制饮食，但是某一种食物并不能够有效的起到减肥，需要配合适当的运动，保证身体营养所需以外减少吃比较油腻的食物。