Q腰椎间盘突出如何预防？

女 55岁 2020-04-04

描述：

我母亲总是腰疼，怀疑是腰椎间盘突，我想问一下如何预防腰椎间盘突出？

医生回答：

预防腰椎间盘突出症主要要做到以下两点：第一，纠正平时不良坐姿、站姿、劳动姿势以及睡姿中不良姿势，不要久坐也不要长时间做弯腰动作及尽量避免腰部过度剧烈的运动；第二，增加腰背肌的锻炼，提高腰椎的灵活性、稳定性和耐久性，争取改善肌肉血液循环以促进新陈代谢。