Q腰椎间盘突出怎样预防？

男 35岁 2020-05-08

描述：

我腰椎间盘突出已经9年了，严重影响了工作和心情，腰椎间盘突出应该怎样预防？

医生回答：

腰椎间盘突出在平时日常生活中应减少久坐和长时间的弯曲工作，尽量避免重体力工作，注意保暖。健康饮食，维持正常体型，避免体重超标增加腰椎的负荷。适当的锻炼身体，强化腰背部肌肉夜有利于预防腰椎间盘突出的发生。