Q总是失眠多梦怎么办

女 30岁 2019-02-10

描述：

最近一段时间我总是睡不好觉，弄得我第二天都没有精神，我想问一下总是失眠多梦怎么办？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

最近整夜的睡不好觉，梦特别多，有一点声音就会醒，可能是和生活压力过大，过度紧张，焦虑或者神经衰弱等有关系。失眠是一种非常常见的表现，原因有很多。病人需要科学的饮食，适当的锻炼和锻炼，坚持每天锻炼一小时，多吃一些改善睡眠的食物，如牛奶、水果、酸枣仁粥、莲子粉粥和其他食物。大多数病人可以逐渐康复。他们应该创造一个安静、舒适、温暖的睡眠环境，注意保持室内空气清新，每天开窗通风，并可以根据医生的建议服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物。。