Q失眠多梦应该吃什么

女 50岁 2019-03-18

描述：

妈妈身体一直都挺好的。但是这段时间老是晚上睡不着觉，失眠。基本上。都是凌晨才能睡得着。妈妈不喜欢吃药，所以想知道有没有什么食补的方法。

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

失眠的病因主要是大脑皮层功能失调，主管睡眠的神经递质系统紊乱所致。东西不能乱吃，副作用大而且只起到镇静缓解失眠，不能从源头问题，在积极接受治疗的同时，可以利用食疗进行改善失眠状况，缓解失眠症状的食物有小米。吃完饭以后困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸的含量有关，生活中要注意放下焦虑和紧张的情绪，让脑神经系统得到休息，治疗受损的脑神经递质系统。失眠产生的很大一部分原因是来自心理和生活。你越是担心失眠问题，失眠就会越发严重。有了失眠一定要重视，如果不重视就会有焦虑，抑郁等各种情况出现。影响家庭和工作。建议你尽早去当地的正规场所去看看。