减肥中午吃米饭和菜会胖吗
减肥中午吃米饭和菜,只要控制好食用量,一般是不会引起肥胖的。建议在减肥期间午餐要多吃菜,少吃米饭,可用粗粮来代替米饭,吃完饭后的半个小时要适当的去户外跑跑步,散散步,将热量消耗掉,避免脂肪的形成。每天的晚餐最好在5点之前,而且可用新鲜的水果蔬菜来代替。平常要大量的喝温开水,促进新陈代谢,排出体内毒素,也有助于脂肪的分解。
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