Q减肥中午吃米饭和菜会胖吗

2020-05-20

描述：

减肥中午吃米饭和菜会胖吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥中午吃米饭和菜，只要控制好食用量，一般是不会引起肥胖的。建议在减肥期间午餐要多吃菜，少吃米饭，可用粗粮来代替米饭，吃完饭后的半个小时要适当的去户外跑跑步，散散步，将热量消耗掉，避免脂肪的形成。每天的晚餐最好在5点之前，而且可用新鲜的水果蔬菜来代替。平常要大量的喝温开水，促进新陈代谢，排出体内毒素，也有助于脂肪的分解。