Q孕妇可以吃每日坚果吗

女 25岁 2019-06-18

描述：

怀孕快四个月了，没有什么食欲，也没有精神，老是呕吐，恶心，请问孕妇可以吃每日坚果吗？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

根据你的描述，我可以初步判断，但是要注意选择适合孕妇食用的坚果。坚果的种类非常多，比如，碧根果、松子、开心果、核桃等都是孕妇可以食用的。杏仁虽然也属于坚果，但是不适合孕妇使用，因为孕妇食用可能会引起宫缩，对胎儿不利。坚果营养丰富，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、亚油酸以及维生素、钙、磷、锌等微量元素。蛋白质是胎儿生长发育所必需；亚油酸和亚麻酸对胎儿视力发育有很大的促进作用；而钙、磷、锌等微量元素可以促进胎儿骨骼和神经系统的发育，可以预防孕妇因缺钙而发生骨质疏松。建议您注意休息，加强营养，饮食作息规律，保持心情舒畅，定期做好产前检查。