Q孕妇可以吃巴旦木坚果吗

女 25岁 2019-04-25

描述：

妹妹怀孕了，家人给她买了好多巴旦木，不知道能不能吃，请问孕妇可以吃巴旦木坚果吗？

: 牛海静妇科 副主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

巴旦木营养价值高，富含蛋白质、膳食纤维、维生素E、胡萝卜素等营养素。它能提供人体所需的各种营养物质。巴旦木是属于一种坚果，含有丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，缓解孕妇便秘症状；其次巴旦木含的不饱和脂肪酸，可以降低孕妇血脂和胆固醇的浓度，促进胎儿大脑的发育。孕妇在怀孕期间可以吃巴旦木坚果，但是不可以吃杏仁。在怀孕的时候是开心果，碧根果，腰果，核桃都可以吃，营养价值都是比较高的，但是不能吃生冷辛辣刺激的食物，要注意合理的饮食。