Q备孕可以吃维生素e吗

女 33岁 2019-07-20

描述：

下半年准备要宝宝，现在准备开始备孕，网上介绍说要多补充点维生素，请问可以吃维生素E吗？

医生回答：

维生素E可以吃的，但应注意适量。

备孕期间吃维生素E的好处：

1.维生素e能能够预防流产。

2.维生素e可以提高生育能力（能够更好的促进性激素的分泌，会提高男性的精子活力，也会让精子的数量增加，会让女性的雌性激素浓度增高）。

3.怀孕期间，维生素E可以增加皮肤弹性，可以有效地预防妊娠纹的产生。

需要注意的地方：

不能随意服用维生素e，长期使用的话可能对身体有害处的，长期大剂量的吃维生素e，可能会导致出现恶心呕吐眩晕视力模糊胃肠功能出现紊乱的情况的，所以应该适量。

除了直接服用维生素E，也可以从食物中摄取,比如糙米,酵母（鲜）,桑葚,j卷心菜等