Q减肥每天摄入的能量不能超过多少?

2020-05-23

描述：

减肥每天摄入的能量不能超过多少?

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

在减肥的时候每天摄入的能量最好不要超过2000卡路里。人体每天所需的能量会因为年龄、身体状态、性别等的不同而不同，通常情况下来讲男人所需要的能量比同龄的女人需要的高，所以摄入的能量可以稍高于2000卡路里一点。每天控制在这个范围里的话，是能够在运动或者是自身的生活需要消耗掉。如果每天摄入的卡路里超标，那么就要提高运动量了。