Q减肥一天蛋白质补充不能超过多少

2020-05-21

描述：

减肥一天蛋白质补充不能超过多少

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥期间蛋白质的补充不能超过20克，肥皂需要控制在一定的数量内，每天摄入15~20克左右就可以了，摄入过多也是容易带来负担，不利于减肥的。在减肥期间不但要控制热量的摄入而且还要注意控制蛋白质的摄摄入，避免摄入过高对减肥造成影响。而且在减肥期间尽量注意均衡自己的营养，多调理自己的消化和吸收，平时避免暴饮暴食，多注意加强身体锻炼。