Q减肥一天吃多少蛋白质

2020-05-15

描述：

减肥一天吃多少蛋白质

: 石计朋儿科 副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

减肥一天所需要的蛋白质要根据个人的身体情况来决定，但是在减肥期间适当的吃一些蛋白质对身体有很好的帮助作用，而且蛋白质里面不含有糖以及脂肪，不会导致身体出现增加的现象。在吃蛋白质的时候应该选择鸡蛋、豆制品、牛奶等食物，但是对于肉类的食物尽量的要少吃，有可能会出现肥胖的现象，同时还要补充其他的因素，比如膳食纤维比较丰富的新鲜蔬菜和水果。