Q喝完绿茶失眠了怎么办？

男 42岁 2019-02-20

描述：

我比较养生，喜欢喝茶，特别喜欢喝绿茶，但绿茶喝多了又容易失眠，喝绿茶失眠怎么办？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

你好，因为绿茶里含有咖啡碱，喝了之后容易引起交感神经兴奋，从而影响睡眠。如果晚上喝会导致夜间尿多，不停上厕所也会影响睡眠的。建议以后睡觉前不要喝绿茶，可以喝杯牛奶，对睡眠有帮助。绿茶对于人体的保健是很有必要的，它可以延缓衰老，预防癌症的发生。绿茶虽好，但是要适量的饮用，不能将绿茶当水喝。也不要喝浓度较大的绿茶。茶叶具有兴奋神经的作用，在使用茶叶后会引起失眠等症状。应该尽量在白天饮用绿茶，在夜间尽量不要服用绿茶，避免导致失眠。如果失眠严重的话就需要去医院检查，吃镇静安眠的药了。