Q轻微焦虑症应该怎么治疗

女 28岁 2020-04-10

描述：

最近总是睡不好，感觉自己得了轻微焦虑症，我想了解一下轻微焦虑症应该怎么治疗？

: 庞吉成精神心理科 主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

可以使用心理治疗的方法，比如认知疗法、行为疗法、精神分析、家庭治疗等，建议患者改变自己不良的认知，合理宣泄不良的情绪。通过放松、系统脱敏的疗法，可以减轻患者的压力，放松患者的精神。焦虑症患者生活要规律，坚持锻炼。避免孤独，能够有效缓解焦虑症状。此外，多吃富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、鸡蛋等。