Q女孩月经期能跑步吗

女 24岁 2019-01-12

描述：

我最近在减肥，一直在跑步，昨天来大姨妈了，不知道跑步有没有影响，想问下来月经可以跑步吗？

: 牛海静妇科 副主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

女性在生理期间是可以跑步的，但是建议一定要适度，月经期间，女性会出现身体不适的情况。不宜进行激烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。适度的锻炼对身体是有好处的，经期本来免疫力会低下一些，可以慢跑或散步，增强自身免疫力，而且时间不要太长，以20分钟左右为宜，不要做剧烈运动，因为有可能会影响正常月经，可能会使月经量增多或者减少，还可能会引起腹痛或者其他不适的症状。