Q吃甘蔗会发胖吗？

女 26岁 2019-06-14

描述：

最近我打算减肥，但是想吃甘蔗，我想问吃甘蔗会导致发胖吗？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

适量吃甘蔗不会发胖，甘蔗虽然含有糖分，但是是属于粗纤维水果。但因为其含糖量比较多，所以大家还是要根据自身体质，适量食用。甘蔗清甜可口，既能提供饱腹感，还能提供丰富的维生素和膳食纤维。一般食用比较少的甘蔗是不会发胖的，但是甘蔗含糖多，如果吃多了糖消耗不完就转成脂肪了。建议不要让肚子太饿再吃东西，也不要吃得太快，不喜欢的食物不要勉强吃，这些都可是造成热量消耗不良，吃下的食物容易变成脂肪的原因，养成有规律的进食。