Q产妇坐月子吃什么比较好

女 21岁 2019-08-12

描述：

朋友前段时间刚生完孩子，现在还是坐月子期间，但是不知道吃什么好，所以想问一下产妇坐月子吃什么比较好？

: 居宝芹妇产科 主任医师 淮北矿工总医院三级甲等

医生回答：

产妇坐月子期间建议合理膳食，多食用高蛋白，补充奶、维生素这类营养均衡的食物，避免暴饮暴食。蔬菜类可多吃些菠菜、土豆、西红柿、玉米、茄子等，跟平时没有太大的区别，看个人喜好。水果可多吃香蕉、苹果、葡萄、桃子、桔子等富含维生素较高的食物。可多吃豆类食物，如豆浆、豆腐等补充蛋白。主食可以红薯、糯米、黄豆为主。尽量少吃膨化食品或辛辣、冷凉的食物。可多喝鸡汤、鱼汤，吃虾等含钙量较高的食物。月子期间饮食建议是少食多餐，多吃些易消化的食物。建议月子餐尽量不吃油腻的食物，一定要以清淡的食物为主。