Q失眠的具体原因有哪些

男 25岁 2019-07-18

描述：

我失眠已经很长时间了，晚上没法好好休息，白天头晕头痛，浑身酸痛，整个人都萎靡不振的，白天再困到了晚上都没法好好睡，光是想入睡就很困难，好不容易睡着后，又开始做梦，我该怎么办？

: 李洪君神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

失眠的原因主要是由于神经元异常兴奋，导致失眠症状。我们必须有规律地工作和休息，生物钟的调节非常重要。睡觉前我们不能看手机或电视节目。如果我们过于兴奋和受刺激，大脑皮层在兴奋时很难入睡。我们可以在睡觉前喝一杯热牛奶或用热水浸泡我们的脚，这样有助于放松身体。这是睡眠环境的因素。有些人习惯睡在固定的房间里。如果他们换房间或床，他们就睡不着。主要是昼夜节律紊乱。例如，一些出差的人或长途旅行的人也容易失眠。